Zostałem zarażony koronawirusem i muszę pozostać w domu aż do wyzdrowienia. Jak postępować w takiej sytuacji?

Artykuł wprowadzono: 20 marca 2020

Ministerstwo Zdrowia publikuje zalecenia również dla osób zarażonych koronawirusem, które muszą przebywać w domu do czasu powrotu do zdrowia

Generalnie, choroba powinna ustąpić po kilku dniach odpoczynku i, w razie potrzeby, przyjmowaniu leków przeciwgorączkowych,

Jakie są środki ostrożności, które mogę wdrożyć dla mnie i dla moich bliskich, jeśli jestem zarażony wirusem?

1) Śledzę na bieżąco swój stan zdrowia

– mierzę temperaturę 2 razy dziennie,

– mogę przyjmować paracetamol w celu obniżenia gorączki, ale nie więcej niż 1 gram 3 razy dziennie (3 gramy łącznie),

– nie powinienem przyjmować leków przeciwzapalnych (typu ibuprofen) bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem,

– nie rezygnuję z leków, które powinienem przyjmować na co dzień. Jeśli mam wątpliwość co do konkretnego lekarstwa, konsultuję się z lekarzem,

– nie wdrażam innych metod leczenia bez konsultacji z lekarzem czy też farmaceutą,

– przekazuję informacje o swoim stanie moim najbliższym,

– telefonuję do lekarza, jeśli mam jakiekolwiek wątpliwości co do rozwoju mojej choroby.

Jeśli mam trudności z oddychaniem, natychmiast dzwonię pod numer 15 (lub 114 dla osób niesłyszących).

2) Ochraniam najbliższych

– unikam kontaktów z innymi osobami w domu. Jeśli to możliwe, nie dotykam ich

– utrzymuję odległość jednego metra od moich bliskich, a czas jednorazowego kontaktu z nimi ograniczam do 15 minut,

– nie przyjmuję w domu gości, poza opiekunami lub osobami udzielającymi pomocy,

– pozostaję, jeśli to możliwe, w osobnym pomieszczeniu, za zamkniętymi drzwiami. Nie dzielę z nikim swojego łóżka i zjadam posiłki bez towarzystwa innych w swoim pokoju,

– bardzo często myję ręce wodą z mydłem, a następnie wycieram je w ręcznik,

– unikam dotykania oczu, nosa, ust oraz twarzy,

– używam chusteczek higienicznych, które następnie wyrzucam do zamkniętego śmietnika w przypadku kataru czy kaszlu,

– umieszczam swoje śmieci (chusteczki, maski, etc.) w plastikowej torbie, a następnie wyrzucam je do śmietnika (do pojemnika odpadów komunalnych),

– dezynfekuję łazienkę oraz toaletę po ich użyciu,

– nie dzielę się z innymi ludźmi sprzętami użytku codziennego, takimi jak ręczniki, gąbki, mydło, sztućce, talerze, telefon, etc.

3) Regularnie sprzątam swoje mieszkanie

– często wietrzę pomieszczenia – wielokrotnie w ciągu dnia otwieram okno na 10 minut,

– sprzątam i dezynfekuję powierzchnie, które dotykałem – klamki, meble w łazience, toalety, podłogi, etc., za pomocą produktów czyszczących, a następnie za pomocą środka dezynfekującego. Następnie płuczę tę powierzchnię wodą,

– myję sztućce oraz naczynia za pomocą płynu do mycia naczyń, a następnie je suszę; mogę też używać zmywarki, którą ustawiam na 60 stopni Celsjusza,

– piorę ubrania (prześcieradła, ręczniki) w przynajmniej 60 stopniach Celsjusza, przez 30 minut lub dłużej. Umieszczam je bezpośrednio w pralce, bez wcześniejszego wytrzepywania,

– unikam używania odkurzacza i urządzeń, które powodują rozprzestrzenianie się kurzu. Zamiast tego używam gąbek oraz mopa,

– po sprzątaniu myję oraz suszę ręce.

4. Kwestie organizacyjne

– jeśli żyję samotnie, proszę moich bliskich (rodzinę, przyjaciół, sąsiadów) o dostarczanie mi lekarstw, zakupów lub posiłków. Mogę też skorzystać z opcji dowozu, którą oferują niektóre sklepy oraz apteki. Aby ograniczyć kontakty, odbieram przesyłki z przedpokoju,

– jeśli ktoś pomaga mi w moim miejscu zamieszkaniu, musi on myć ręce bardzo regularnie.

Dobre nawyki, aby chronić siebie i innych:

– myć regularnie ręce,

– kaszleć oraz kichać w chusteczkę lub w zgięcie łokcia,

– korzystać z chusteczek higienicznych i wyrzucać je od razu po użyciu,

– witać się unikając jakiegokolwiek dotyku.

Masz pytania odnośnie koronawirusa? www.gouvernement.fr/info-coronavirus tel: 0 800 130 000 (połączenie bezpłatne)

Tłumaczenie dla iFrancja: Maciej Borczyk