Doskonalym sposobem, niekiedy lepszym od profesjonalnego masazu w drogim gabinecie, jest masaz plecow "solo"... pileczka do tenisa. W tym celu kladziemy pilke na scianie, delikatnie opierajac na niej plecy i uginajac kolana. W pozycji pol-siedzacej powoli zaczynamy ruchy plecami, nie pozwalajac na to, by pilka wypadla.
Powodzenia,